Mejora tu calidad de vida
a través del movimiento

Vive tu embarazo de manera activa y segura, para ti y tu bebé

Si quieres prepararte para el parto (física y mentalmente), entender cómo funciona y cuidar tu suelo pélvico, necesitas aliviar las molestias derivadas de los cambios físicos del embarazo, buscas una mejor recuperación tras el parto… y muchos otros beneficios, puedes apuntarte a nuestras clases de Preparación física en el embarazo. ¿Te cuento más?

Algunas actividades en grupo

Recuperación posparto

Recupera tu diástasis y tu suelo pélvico.

Pilates +60

¡Mantente activa, gana fuerza, equilibrio, entre otros beneficios!

Pilates + Hipopresivos

Mejora tu movilidad y fuerza respetando tu postura y la de tu suelo pélvico.

Tu cuerpo te habla
¿Lo escuchas? ¿Lo respetas?

A veces necesitamos un golpe para ser conscientes de “algo”.
En mi caso, tuve que ROMPERME UNA VÉRTEBRA para cambiar algunos aspectos de mi vida, cambiar el enfoque de ejercicio hacia el “respeto al cuerpo”.

Soy Sandra Amézaga, educadora y entrenadora física especializada en la mujer. Quiero compartir mi experiencia y conocimientos con mis alumnas, la mayoría mujeres, las cuales transitamos por una serie de cambios hormonales a través de nuestra adolescencia, la vida adulta, el embarazo, posparto y la menopausia.

Si quieres conocerme un poco más, mi filosofía de vida y por lo tanto de trabajo, mis formaciones, etc. haz click en este botón.

Si tienes alguna lesión o necesitas apoyo personalizado, te propongo clases individuales de entrenamiento

Ellas opinan

María Redondo Espejo
María Redondo Espejo
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Estoy encantada con Sandra y sus clases. Formamos una familia entre todas. Está pendiente en todo momento de las necesidades de cada una. Sus clases son muy amenas y diferentes. Es una hora para desconectar y relajarse. Las instalaciones están muy cuidadas y limpias. Recomiendo sus clases sin dudarlo.
Paloma GLP
Paloma GLP
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Sandra me ha acompañado y preparado físicamente en cada etapa, durante el embarazo en sus clases de embarazada, en el parto con su maravilloso taller de preparación al parto en pareja, y en el postparto con sus clases de postparto pudiendo asistir con mi bebé. Gran profesional y mejor persona, acompañando y empoderando en cada etapa, ayudando a hacer tribu en un momento tan duro y maravilloso como es la maternidad. Totalmente recomendable cualquier clase o taller que ella imparta.
Diandra Méndez
Diandra Méndez
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Sandra es una muy buena profesional. Acudí a un taller de suelo pélvico y aprendí mucho. Además de que ella lo hace muy ameno y con una atención cuidada y personalizada. Fue una experiencia gratificante y espero poder hacer algunas clases más con ella, en cuanto encuentre mi huequito☺️. Un placer!!
Cecilia Álvarez Amador
Cecilia Álvarez Amador
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Acudí durante el embarazo a las clases preparación física, y al taller de parto. Son de esas clases de las llegas bien, y sales mucho mejor! Sandra además de por sus conocimientos es súper implicada, las clases son muy entretenidas, dinámicas y personalizadas, te ayuda con tus dudas, una maravilla tenerla a nuestra alcance!
Laura Pérez
Laura Pérez
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Sandra es encantadora, y las clases de pilates e hipopresivos que imparte, son en grupos pequeños, lo que le permite adaptarlas a las necesidades de cada uno. Además, el espacio en el que trabaja es muy bonito, acogedor y funcional, y las sesiones muy diferentes entre sí: algunas son más suaves e invitan a la relajación, y otras un poco más exigentes. Sea cuál sea, su capacidad de amoldarse al alumno hace que sean perfectas para todos los públicos.
Sandra Fernández
Sandra Fernández
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Sin que me gustase nada el ejercicio, empecé pilates con Sandra, en un mes ya no tenía ningún dolor de espalda, clases adaptadas a tus necesidades, muy dinámicas, con circuitos y con días de pilates en suelo. Por el camino me quede embarazada y seguí con pilates en el embarazo, ya no solo destacar el pilates sino también todos los consejos y ayuda en el día a día de la embarazada. Acudimos mi pareja y yo al taller de parto y movimiento, y mi pareja aún está dándole las gracias por todo lo que aprendió y le sirvió para utilizar en el parto. Después completé las clases de postparto y otra maravilla, enseguida recuperé mi forma y cerré la diastasis. Una profesional de diez.
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