Pilates +60
Que la menopausia no te pare
Con la llegada a la menopausia, las mujeres sufren una serie de cambios y síntomas derivados del descenso de producción de estrógenos y progesterona en los ovarios.
En esta etapa, se hace relevante la necesidad de una práctica de actividad física adecuada combinada con una alimentación equilibrada para ayudar a mitigar la sintomatología y por otro lado prevenir y ayudar a combatir la reducción de masa muscular, la osteoporosis y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Es para ti si…
- Quieres fortalecer tu faja abdominal y tu suelo pélvico
- Mejorar los síntomas de la menopausia
- Mejorar tu movilidad
- Mejorar o mantener tu fuerza
- Mejorar tu equilibrio y propiocepción
- Aliviar dolores musculares
- Prevenir enfermedades cardiovasculares
- Mejorar la calidad del sueño
- Mantenerte activa
Algunas preguntas frecuentes
Las clases tienen una duración de 50 min. Máximo 8 personas.
La mensualidad es de 60€ (dos días a la semana).
Existe una matrícula inicial de 30€.
Dependerá mucho del tipo de lesión, pero si estás pensando en hernias, protusiones, displasia, artritis, osteoporosis … he de decirte que seguramente este tipo de clases te ayudarán a mejorar tus lesiones y aliviar el dolor.
*Siempre y cuando seas consciente de tus limitaciones, no estés en una fase crítica de dolor o el médico te haya prohibido realizar actividad física.
Adaptamos el nivel a la persona y trabajamos para que tú misma puedas autorregularte, mejorando tu consciencia corporal y por consiguiente la ejecución de los ejercicios.
Si creo que existe un grupo más adecuado para tu nivel también te lo haré saber y buscaremos alguna opción, siempre buscando que estés cómodo/a.
- Tienes alguna patología que te impida realizar actividad física.
- Tienes una movilidad reducida que necesite atención personalizada.