Preparación física en el embarazo
Acude a partir
de la semana 12
Combinamos entrenamiento de fuerza, movilidad y aeróbico, adaptando cada ejercicio a este momento en el que se suceden gran cantidad de cambios a nivel físico, hormonal y emocional.
Los estudios avalan que la práctica de ejercicio físico favorece la evolución saludable del embarazo, aportando beneficios tanto a la madre como al bebé, así como contribuyendo a una recuperación posparto más rápida.
Esto es para ti si…
- Estás entre la semana 12 y 40 de embarazo
- Quieres vivir tu embarazo de manera activa y segura, para tí y tu bebé
- Quieres prepararte para el parto (física y mentalmente)
- Entender cómo funciona y cuidar tu suelo pélvico
- Necesitas aliviar las molestias derivadas de los cambios físicos del embarazo
- Buscas una mejor recuperación tras el parto
- Quieres disponer de información actualizada de cara a tu maternidad
- Quieres compartir con mujeres en tu misma situación
Algunas preguntas frecuentes
Las clases tienen una duración de 50 min. Máximo 8 personas.
La mensualidad es de 60€ (dos días a la semana).
Existe una matrícula inicial de 30€.
El embarazo y todo lo que envuelve a este periodo, a veces resulta abrumador por el exceso o falta de información.
En este momento de la vida es muy importante cuidar nuestros hábitos del día a día, desde lo que comemos, nuestro estrés, hasta cuánto y cómo nos movemos.
De esta necesidad, surge la idea de crear clases en las que además de adaptar los ejercicios de pilates al embarazo, buscamos ver este momento de forma más global, abordando distintos temas como: el plan de parto, el papel de la pareja en el parto, el posparto, la alimentación, lactancia, porteo, descanso… De manera sencilla y gradual para que integres la información y te sientas preparada para tu nueva etapa.
- Tienes un embarazo de riesgo.
- Si tu médico te ha desaconsejado que hagas ejercicio durante el embarazo.